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  • 最近一直小病不断,有半个月没有跑步了,不冷不热的天气,伤不起啊! 回复
  • 貌似又快了几分钟  回复
  • 每个星期二都从公司跑回来,跑到体育馆然后跟同事打两小时的羽毛球,周四再打一次羽毛球,周五再跑一次。周六跑几公里后打篮球,结束一周运动 回复
  • 继续奔跑,乐在途中!  回复
  • 今天时间提前了五分钟跑完从公司回家的路,不知道是最近休息的比较多还是心情比较好,或者脚步比较大,不过争取下次要快过坐公司班车的同事。   ... 回复
  • 下班从公司跑回来,本想看看能不能有所突破,结果还是差不多的时间,看来要提速还得先练好耐力先! 回复
  • 天冷了,跑步前还是要做足准备运动。亲们,要好好的哦! 回复
  • 今天是自盐马后的第一次恢复性训练,几天没有跑感觉体能一下子跟不上,不知道是不是还不适应,今天只是跑了7公里左右,跑的也比较慢,坚持! 回复
  • Never give it up!    回复
  • 中途退出就意味着自动放弃,只有坚持才能看到一线希望!,Good night everyone! 回复
  • 刚才去洗手间照了一下镜子才发现自己已经脸上晒的红红的,有些地方已经明显感觉黑了,看样子掉层皮是免不了了,盐田山地马拉松,伤不起啊!   ... 回复
  • 感谢永红靓女给我半程的号码,感谢可口可乐的义工帮我看了一天的包包,谢谢你们今天虽然跑的成绩不好,但对于菜鸟来说我满足了,2小时17分43秒! 回复
  • 现在知道什么叫软脚蟹了,连坐下来再站起来感觉都疼,最害怕下楼梯了,好好放松一下,准备下一次长跑。 回复
  • 跑完11公里感觉腿都不是自己的了,连半蹲都是个问题,需要去做个马杀鸡,不然明天走路都是个问题!  回复
  • 弱弱的问一下,半马是多少公里啊?mini马拉松又是多少公里啊?  回复
  • 真实姓名刘国锋
  • 性别
  • 生日1985 年 7 月 24 日
  • 出生地广东省 河源市 龙川县 上坪镇
  • 居住地广东省 广州市 黄埔区 南岗街道
  • 义工组别半马
  • 电子邮箱lgfmyname@126.com
  • 服装尺码XXL
  • 参赛项目半马

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京雀巢 2012-12-17 11:37:54
jackliu: 你参加盐田山地马拉松吗?
   参加了,号码10093,成绩4:52,还未达到初级水平。
惠风 2012-12-13 15:16:25
jackliu: 我想问一下,我没有报上名,可以混去参加盐田山地马拉松吗?假如你去的话可以带一下我这菜鸟吗?你可以直接联系我13430342950. ...
(*^__^*) 嘻嘻……,我不跑,我週末去拍些照片。具體你在群裡問問。混跑應該是可以的,貌似也有人轉讓盐马吧。我给你问问
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