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深圳长跑网 论坛 跑步交流 训练日记 坚持半小时 进步每一天
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坚持半小时 进步每一天 [复制链接]

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发表于 2014-1-28 09:14:44 |显示全部楼层
本帖最后由 欲速不达 于 2014-2-23 12:58 编辑

1.jpg

拍于2009.10.1.体重175斤,严重超重,行动困难,跑步减肥 11_副本.jpg

2014南山区第二届“奔跑杯”塘朗山迎新春跑山赛
青年二组第二名
看到欧家井知道拿不了第一
拿第二就OK了


2.jpg

四年了,竟然跑进了三小时,记得曾经最大梦想是跑个330

123.jpg

没想到在长跑网QQ群竟遇书法爱好者,也写了几个字,以后跑友多交流
要身心康健
来跑步煅炼
论长短快慢

到快乐流汗
回青春热恋
履轻盈矫健
出光芒无限
得热情浪漫
马拉松纪录:
2009.12.20  深圳盐田山地马拉松全程       5 小时38分00秒
2010.03.13  深圳第二届南澳半程马拉松     1 小时45分26秒
2010.06.05  第二届深圳铁人国际马拉松邀请赛全程 3小时35分01秒
2010.12.19  深圳盐田山地马拉松全程      3小时38分03秒
2011.09.03  第九届十登南山 十登4小时50分49秒
2011.09.09  第三届深圳铁人国际马拉松邀请赛全程 3小时19分50秒
2011.12.18 深圳盐田山地马拉松全程组第十二名 3小时12分53秒
2012.05.13 获李宁中国10公里路跑联赛深圳站公开组五公里男子第八名
2012.10.14 大沙河公园深圳奔跑者-追梦者杯半程马拉松赛1小时32分05秒
2012.12.16 深圳盐田山地马拉松3小时26分全程组第七名
2013.09.07 第十一届十登南山 十登 凌晨02:05第一个完成十登
2013.11.03 2013年南山区第二届“奔跑杯”半程马拉松赛1小时29分11秒 男子B组第四名
2013.12.08 2013深圳安祺国际马拉松赛参赛全程组3小时02分03秒
2013.12.15 深圳盐田山地马拉松3小时05分53秒 全程组第六名 连跑5届盐马终于登上了领奖台
2014.01.01 深圳大鹏新年马拉松2小时58分33秒 B组第七名 此生竟然也能跑进三小时?!










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发表于 2014-1-28 09:15:00 |显示全部楼层
本帖最后由 欲速不达 于 2014-1-28 16:46 编辑

长期在别处写日记  今起也在长跑网写

深圳奔跑者日记:
http://www.szrunners.com/forum.php?mod=viewthread&tid=190
网易博客日记:
http://qin.jue.yi.blog.163.com/



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发表于 2014-1-28 09:19:47 |显示全部楼层
本帖最后由 欲速不达 于 2014-1-29 09:36 编辑

★每天进步一点点★
坚持半小时进步每一天
2014.1.28
SHpark 30分28秒

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发表于 2014-1-28 11:19:22 |显示全部楼层
坚持了这么多年的毅力,是我最需要学习的

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发表于 2014-1-28 12:24:30 |显示全部楼层
顶一个......

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发表于 2014-1-28 12:40:36 |显示全部楼层
励志哥,比我早一年跑步

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大河 活动认证 

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发表于 2014-1-28 13:03:01 |显示全部楼层
进步神速啊。
跑步为了健身减肥,我也要坚持跑步。

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发表于 2014-1-28 14:38:37 |显示全部楼层
本帖最后由 自然- 于 2014-1-28 15:13 编辑

达兄的跑步精神是深圳跑友的一笔财富!

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发表于 2014-1-28 15:06:04 |显示全部楼层
够牛叉,够励志!

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发表于 2014-1-28 16:47:47 |显示全部楼层
南华黄金 发表于 2014-1-28 09:40
一分耕耘,一分收获!
进步很大,学习的榜样!顶帖!

谢谢
加油

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