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深圳长跑网 论坛 跑步训练营 石岩龙泉体育园 12-1 深马最后一个长距离——大浪绿道到坂田绿道 ...
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12-1 深马最后一个长距离——大浪绿道到坂田绿道 [复制链接]

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发表于 2013-11-26 12:37:55 |显示全部楼层
活动类型:
跑步活动
开始时间:
2013-12-1 08:00:00
活动地点:
大浪绿道到坂田绿道
性别:
不限
已报名人数:
5
报名截止:
2013-11-30 20:00
本帖最后由 惠风 于 2013-11-27 22:50 编辑

【活动目的】长距离训练+心肺训练+考察坂田训练营的训练场地
【活动时间】2013年12月01日AM8:10~12:30
【活动线路】5号绿道大浪蝴蝶谷——观澜福民电子城——高新园绿道——樟坑村——樟坑绿道——昆虫谷——坂田绿道钓鱼场
【活动过程】
1) AM8:00集合完毕,热身,

2) AM8:10出发

3) 约AM12:30活动结束,FB则AA,不FB则各回各家,各找各妈。

【装备情况】盐丸,能量胶,跑步衣裤,帽子,腰包或其他跑步背包、水
【集合时间】2013年12月01日AM8:00集合完毕,AM8:10出发(除了给我电话特别说明的,其他过时不候,谢谢理解
【集合地点】新围万联
【交通方式】公交(待补充)M301等到新围万联站下车
,具体请查询http://shenzhen.8684.cn/z_c01ffef8


【全程路况】路程大概24km,线路多为缓坡,有约3km较陡螺旋上升绿道,风景空气6A。图片如下(谢谢海鹏提供的图片与文字描述,每次活动我不熟悉的线路他的图片都做得很细心。):
1_exposure_缩小大小.jpg


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【注意事项】
以下疾病患者不宜参加活动:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其它心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.血糖过高或过少的糖尿病患者;
6.其他不适合运动的疾病患者。
天气可能比较炎热,请大家做好防暑准备,量力而行!

【免责声明】登山及其它户外运动项目,本身具有一定危险性,任何不可预测的情况均可能发生,深圳长跑网活动组织者和领队将充分考虑每次活动的安全性,但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任!长跑网活动组织者建议参加活动跑友们自愿购买保险。户外活动各线路都有一定危险,个人对自己行为负全责,注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害,同行人员将尽量帮助和救护,但组织者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等,领队不负责承担任何法律和经济责任,由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害,领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力,同样适用于该次活动其它各领队及财务。
【保险服务】http://szlongrun.etoubao.com/?


【联系方式】
長跑網1群:惠风
電話号码站內消息发给,谢谢理解!

特别说明:暂定不安排义工,补给自备,各人量力而行。

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枫帆

是蝴蝶谷集合没错吧

2013-11-30 18:27:06
娜娜 2013-11-27 22:34:11
飞翔1号 2013-11-26 21:03:25
惠风 2013-11-26 13:59:36
海鹏 2013-11-26 13:37:07
15_exposure_缩小大小.jpg
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14.4_exposure_缩小大小.jpg
13_exposure_缩小大小.jpg
神的孩子在跳舞
http://bbs.szlongrun.net/forum.php?mod=viewthread&tid=8133&page=7#lastpost
石岩跑步群:182217452

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发表于 2013-11-26 12:39:44 |显示全部楼层
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发表于 2013-11-26 12:43:24 |显示全部楼层
沙发都没了,我在钓鱼场等。

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发表于 2013-11-26 12:55:38 |显示全部楼层
精支!坂田绿道的活动,可惜那天不在深圳无法参加!

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发表于 2013-11-26 13:38:26 |显示全部楼层
据说绿道甘坑村一段标示混乱,去看看。

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发表于 2013-11-26 14:18:44 |显示全部楼层
还剩一周时间,也就这距离还算可以,跑完就该调整了!!

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发表于 2013-11-26 19:11:04 |显示全部楼层
具体线路。。。

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惠风  线路已经补充完毕。  发表于 2013-11-27 22:24:37
惠风  我不识路哟,只有海鹏识路,我这次去就算是为下次穿越认个路吧。  发表于 2013-11-27 10:31:25

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发表于 2013-11-26 19:37:50 |显示全部楼层
顶!精支。那天去马峦山适应盐马赛道

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发表于 2013-11-26 21:05:19 来自手机 |显示全部楼层
顶起,不上班的情况下跟上组织,顺便带上鱼钩…

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惠风  炉头烤叉是不是也应该背上呀你?  发表于 2013-11-27 22:28:12

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