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深圳长跑网 论坛 跑步训练营 石岩龙泉体育园 【第一期为深马而战】2013-9-20,观澜绿道TO光明绿道约 ...
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【第一期为深马而战】2013-9-20,观澜绿道TO光明绿道约跑 [复制链接]

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发表于 2013-9-18 19:08:10 |显示全部楼层
活动类型:
跑步活动
开始时间:
2013-9-20 08:00:00
活动地点:
观澜绿道到光明绿道
性别:
不限
已报名人数:
4
报名截止:
2013-9-19 22:30
本帖最后由 惠风 于 2013-10-1 19:06 编辑

【活动目的】长距离训练+心肺训练
【活动时间】2013年9月20日AM8:10~12:30
【活动线路】5号绿道观澜-光明滑草场大门入口
【活动过程】
1) AM8:00集合完毕,热身,

2) AM8:10出发

3) 约AM12:30活动结束,FB则AA,不EB则各回各家,各找各妈。

【装备情况】盐丸,能量胶,跑步衣裤,帽子,腰包或其他跑步背包、水
【集合时间】2013年9月20日AM8:00集合完毕,AM8:10出发
【集合地点】观澜大道旁福民电子市场(5号绿道入口)
【交通方式】公交“田贝路口”站,往龙华方向200米。乘车线路332等,具体请查询
http://shenzhen.8684.cn/z_c01ffef8


【全程路况】路程大概30km,线路多为缓坡,有约3km较陡螺旋上升绿道,风景空气6A。

【注意事项】
以下疾病患者不宜参加活动:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其它心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.血糖过高或过少的糖尿病患者;
6.其他不适合运动的疾病患者。
天气可能比较炎热,请大家做好防暑准备,量力而行!

【免责声明】登山及其它户外运动项目,本身具有一定危险性,任何不可预测的情况均可能发生,深圳长跑网活动组织者和领队将充分考虑每次活动的安全性,但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任!长跑网活动组织者建议参加活动跑友们自愿购买保险。户外活动各线路都有一定危险,个人对自己行为负全责,注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害,同行人员将尽量帮助和救护,但组织者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等,领队不负责承担任何法律和经济责任,由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害,领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力,同样适用于该次活动其它各领队及财务。
【保险服务】http://szlongrun.etoubao.com/?


【联系方式】
惠风  QQ:237049904     
         電話号码站內消息发给,谢谢理解!

特别说明:由于本次放假,人员的不确定因素,以及活动组织的比较仓促,故本次不安排义工,请大家自己准备好需要的水等补给!坡度比较大,建议补给量足些。

已通过 (4 人)

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海鹏

环境很好。

2013-9-18 21:26:21
奔跑乐 2013-9-18 21:07:04
飞翔1号 2013-9-18 19:41:11
惠风 2013-9-18 19:13:19
神的孩子在跳舞
http://bbs.szlongrun.net/forum.php?mod=viewthread&tid=8133&page=7#lastpost
石岩跑步群:182217452

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发表于 2013-9-18 19:13:49 |显示全部楼层
本帖最后由 惠风 于 2013-9-18 19:29 编辑

有跑友反映福民电子城的入口路有塌方,报名暂时晚点通过。

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发表于 2013-9-18 19:16:24 |显示全部楼层
以后每周都跑绿道,不刷田径场。成不?路跑跟圈跑完全不同啊,要实战。

点评

洛克  5号绿道更像是山地马拉松  发表于 2013-9-18 20:46:15
惠风  先看看吧,忙完最后这阵子,十月15号之后再说,趁着这几天放假才有时间整的。不想发霉也是个原因。  发表于 2013-9-18 19:20:24

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发表于 2013-9-18 21:14:13 |显示全部楼层
观阑到大浪跑过,绿道不错!这次延伸到光明,正合我意!惠风辛苦啦!

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发表于 2013-9-18 21:24:24 |显示全部楼层
20km,还不错,
近来游泳自行车训练多,荒废了跑步,去找找感觉吧。

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发表于 2013-9-18 22:39:05 |显示全部楼层

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发表于 2013-9-19 08:37:00 |显示全部楼层
明天看能不能空降……。

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发表于 2013-9-19 18:21:10 |显示全部楼层
枫帆 发表于 2013-9-19 08:37
明天看能不能空降……。

带上小马就允许。

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发表于 2013-9-21 22:31:14 |显示全部楼层
先上点照片吧。

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发表于 2013-9-21 22:33:00 |显示全部楼层
因为我本来就跑得慢,所以就没拍到什么,见谅,只有出发点的合照。

DSCN0274.jpg

DSCN0273.jpg

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DSCN0269.jpg

神的孩子在跳舞
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石岩跑步群:182217452

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