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深圳长跑网 论坛 跑步交流 训练日记 山海:瞄准年底的首马
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山海:瞄准年底的首马 [复制链接]

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发表于 2013-8-21 19:10:07 来自手机 |显示全部楼层
8月21日,中心公园5公里。天气真热,挥汗如雨。

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发表于 2013-8-23 11:06:18 来自手机 |显示全部楼层
8月22日,5公里。今天跑步,感觉脚下没有以前轻松,是天热的原因?还是未休跑的原因?感冒已恢复到9成(昨天7成)。

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发表于 2013-8-25 22:49:34 来自手机 |显示全部楼层
8月24日,上午7点到体育馆去看看步频140组织的训练,先热身,然后象征性地慢跑2.4公里,毕竟下着小雨,且依然有感冒状态。

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发表于 2013-8-25 22:55:43 来自手机 |显示全部楼层
本帖最后由 山那边还是海 于 2013-8-25 22:57 编辑

8月25日,准备去跑个8公里或10公里,自本周感冒以来,每次跑量大减一一出门前甚至有点不想跑的感觉,似乎是轻微厌跑,每次跑一丁点,兴趣都快跑没了。今天必须跑远点!8公里完成,又想着跑回12公里,然后在下周首冲18公里了。人需要不断看到进步,才会产生兴趣。

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发表于 2013-8-27 20:16:14 来自手机 |显示全部楼层
8月27日,轻松跑完12公里,79分钟。随着跑量的恢复,跑步的乐趣重新找回。

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发表于 2013-8-29 22:05:16 来自手机 |显示全部楼层
8月29日,深马官方正式发布,9月9日开始报名。为了纪念一下,本来准备跑个18公里的,可今天似乎身体比较沉,跑得挺累的一一于是只跑了10公里。为何比平时跑得累呢?后来一想,应该是气温太高的原因,今天下午5点就开跑了,途中往头上浇了两次水,依然那么热。看来以后还是等7点再开跑。

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发表于 2013-9-1 12:46:03 |显示全部楼层
9月1日,开学的日子。早上在小区跑步10公里。感觉上午的体力不如晚上,比赛是上午开始的呀,以后适当抽些时间在上午进行训练,找找感觉。

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发表于 2013-9-3 13:07:55 |显示全部楼层
9月2日,天气比较舒适。从小区跑到中心公园,从中心公里再跑到笔架山,一共18公里,用时2小时2分钟。累。这是第一次跑到18公里,下周争取完成半马了。

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发表于 2013-9-4 22:48:55 来自手机 |显示全部楼层
9月4日,雨。零零星星跑了6公里,实在

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发表于 2013-9-6 13:30:41 来自手机 |显示全部楼层
本帖最后由 山那边还是海 于 2013-9-7 20:19 编辑

9月6日,早上10公里,62分钟。上回晨跑感觉体力不如晚上,今天还挺好的。以后还得练练晨跑,毕竟是上午开赛啦。

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