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深圳长跑网 论坛 跑步训练营 龙岗大运训练营 【固定活动】龙岗大运中心跑步活动(周一/三/五晚) ...
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【固定活动】龙岗大运中心跑步活动(周一/三/五晚)   [复制链接]

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发表于 2012-3-22 12:32:54 |显示全部楼层
本帖最后由 长风 于 2015-1-9 15:01 编辑

【活动目的】强身健体,减肥塑身,远足拉练,长跑训练。


【跑步路线】龙岗大运公园绿道


【集合时间及地点】每周一、三、五晚19:30,大运田径场馆(也叫足球馆、主场馆)3号门对出石凳处集合。


【参加条件】喜欢跑步的山友、跑友。不需报名。

【活动方式】慢跑。刚开始可选择快走加小跑交替进行,距离自定,量力而行。如身体不适,可随时退出。

【活动费用】无公共费用,如FB则AA。

【跑步装备】着跑步鞋、运动服,自带饮用水或运动饮料。

可选装备:反光背心,头灯,对讲机。


【风险提示】本活动可能遇到的风险,包括但不限于:交通意外事故;跌倒;碰伤、扭伤、骨伤;中暑、抽筋;蛇虫侵扰;雷击;被歹徒打劫、抢夺,等等。

【郑重提示】谢绝患有心脏疾病或其它心血管类疾病等不宜跑步运动者参加本活动。

【责任声明】 约伴人属义务组织活动,活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负,参与者为完全行为能力人,约伴人不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身财产损害后果,约伴人不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡参加者均视为接受本声明。


【约伴人】长风


【联系方式】

1、直接跟贴;

2、网内短消息;

3、加群,龙岗跑步训练营QQ群:43511663,入群请注明“长跑网跑友

                                                                                             

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游客  发表于 2012-3-22 12:41:31

经老罗领导批准,发此贴,诚邀有兴趣的跑友参加本活动!

长风在此恭候,恕不远迎!

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游客  发表于 2012-3-22 13:04:31
热烈祝贺龙岗余石岭训练营开营!

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发表于 2012-3-22 22:17:03 |显示全部楼层
本帖最后由 行无忌 于 2012-3-22 22:25 编辑

建议你们的训练时间应在晚上7:30前就要开始,9点太晚了,不安全.切记,并且你们是关外,更加不要太晚了.
训练营活动的第一准则是安全,第二才是健身,如果发生意外,训练营就会散了,希望明白.
希望长风能当好龙岗训练营的营长,把龙岗的活动办得风生水起.顺便探探路,看有没有好的拉练线路推荐上来,线路来回长度在20-30KM之间,风景要美,并且没有汽车行驶,我们搞一次龙岗的拉练活动.
我们笔架山这边是8点钟左右就会结束,天热最晚9点也就没有什么人跑了.
年龄大了有点唠叨,不要介意!

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发表于 2012-3-23 10:08:59 |显示全部楼层

谢谢楼上这位前辈的安全教育,你说的很有道理,谢谢

选择晚上9点开跑,主要出于以下考虑:如果下午下班后跑,时间比较仓促,可能会因种种锁事导致不能坚持,所以只好选择晚餐后;如果晚餐后马上开跑不利于健康,消化了跑可避免食物与胃壁摩擦导致对胃的伤害,所以选择9点。

治安安全问题确实有些让人纠结,就像开车担心出事故一样,都不知道开好还是不开好。但这条跑道大部分为新铺的沥青绿道,不算偏僻,且全程有路灯,探路发现晚上11点前绿道上行走的人不少。

虽然我们龙岗跑步的人身上都不带钱,但我还是考虑是不是在衣服前后印上“没钱又丑”四个字,这样就可以避免被劫财劫色了

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大河 活动认证 

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发表于 2012-3-23 12:43:16 |显示全部楼层
在衣服前后印上“没钱又丑”四个字,这样就可以避免被劫财劫色了

长风 有才!

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长风  师兄,让你笑话了  发表于 2012-3-27 22:51:39
跑好 吃好 喝好 玩好 身体好才是真的好!

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发表于 2012-3-23 14:35:58 |显示全部楼层
龙岗跑者的好活动,要多多参加!!

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长风  年轻人说话要算数,呵呵  发表于 2012-3-27 22:52:23

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发表于 2012-3-23 15:53:03 |显示全部楼层
祝贺

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长风  谢谢~  发表于 2012-3-27 22:52:45

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游客  发表于 2012-3-23 23:05:22
今天是开贴第一次跑,写几句,作为纪念。

今天通过QQ约了捕风捉影、海阔天空、东方神雕、肥曾、穿心莲等5人,都说有空就来。下午下班又给老袁(寒松)打了个电话,他说下个周二再来。

今晚快到9点,发短信问到了没有,穿心莲回电说陪领导应酬,肥曾说看CBA走不开,东方回复“小孩不舒服”,这些什么人嘛,一个个大灰机。还好,捕风回复“到了”,天空回复“马上”,有些安慰。

于是,捕风、天空和我三人小分队9时准点出发,原本走怡翠路,后来采纳了捕风顺着大运会马拉松线路跑的提议,也好,也就多跑1公里,其余路线都是按原来预定的路线,好歹这也算是一条国际级马拉松比赛线路哈。

跑的是马拉松线路,当然一路上谈论的也是马拉松话题,说到兴奋处,一直来只参加过多次短程山寨马拉松的海阔天空表态说,明年要带上家属去厦门跑一回正儿八经的马拉松。路上行人不多,偶尔三三俩俩与我们擦肩而过。天气凉爽,一路春风扑面,好不惬意。

感觉很快就回到了同是起点的终点,时间正好10点。9公里。很爽!期盼下回多几个人一起跑。


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发表于 2012-3-23 23:11:05 |显示全部楼层
俺登陆写了半天,发出来怎么就成了游客发贴了呢?

希望能够设置成游客不能发贴的模式。

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