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深圳长跑网 论坛 跑步交流 训练日记 重新学跑步——9月20号训练纪录
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楼主: 廖志宁

重新学跑步——9月20号训练纪录 [复制链接]

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发表于 2015-9-30 11:18:26 |显示全部楼层
加油!

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发表于 2015-10-2 03:03:05 |显示全部楼层
加油!会越来越快

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发表于 2015-10-2 11:29:05 |显示全部楼层
廖神,加油!太流弊了,像你学习,你是我们的榜样!

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发表于 2015-10-6 13:02:12 |显示全部楼层
向志宁学习,静下心才能看得更远

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发表于 2015-10-6 21:02:56 |显示全部楼层
志宁,比赛我不建议你多参加,因为参加得越多你的损伤越大,业余跑着追求的是健康跑,你那样快的速度跑是不对的,对于你来说也许5分的配速是很慢很慢了,但是真正的慢跑速度是6分左右,所以你的平时跑没有慢跑,只有快跑。另外就是你要想再提高成绩就在拉练时至少跑三个全马才比较好,而且不要带gPrs手表和打开手机运动软件,只要记住总时间,在跑的过程中适当的利用变速跑成绩会更好的!

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